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不算熱量甩22公斤!醫激推「飯前喝2飲品」:秒控血糖
有減肥需求的民眾看過來!日前初日診所減重專科暨家醫科醫師魏士航分享自己8個月甩了22公斤,坦言初期在減肥時因忽略了食物營養組成,導致計算熱量效果限縮。他說明,其實自帶高熱量的脂肪並不是影響血糖的主因,反而「澱粉類食物」影響之大。此外,他也建議民眾在飯前可「喝這兩物」,不僅降低食慾還能有效控糖!2024/06/07 07:56 -
為何減重一直失敗? 專家授「5招實用技巧」控制熱量!
不少減重的人,無論是使用時下流行的168斷食法、52輕斷食法、生酮飲食、高蛋白減肥法或中醫針灸,雖然一開始效果很好,但最後總是失敗收場。究竟為什麼減重一直失敗?2021/08/31 15:15 -
餐前多喝2杯水 減肥3個月減7公斤
美國科學家最新實驗證實,每天餐前多喝2杯水,可以減少正餐的熱量攝取,和沒有餐前喝水的減肥民眾相比,多喝水的減肥者,搭配少吃多運動,3個月後成功減掉7公斤。2010/08/25 17:19 -
啖美食小技巧 餐前喝水餐後吃糖
過年期間吃多了大魚大肉,觀眾朋友可能在不知不覺中攝取了過多熱量。養生專家要提供享用美食的小偏方,也要示範居家的瘦身操,讓大家在過年期間滿足食慾,不減魅力。2004/01/23 14:31